Wypalenie to nie tylko brak energii. To moment, w którym tracisz poczucie, że Twoje działania mają jakiekolwiek znaczenie.   Wypalenie zawodowe przestało być „modnym hasłem”, a stało się faktem medycznym – od 2022 roku oficjalnie figuruje w klasyfikacji ICD-11 jako syndrom zawodowy wynikający z przewlekłego, niewłaściwie zarządzanego stresu. Jednak dla osoby, która go doświadcza, definicje…

Gdy jedynym narzędziem, jakim dysponujesz, jest młotek, każdy problem zaczyna wyglądać jak gwóźdź. A co, jeśli zamiast szukać usterki, zaczniemy szukać fundamentu? W świecie wsparcia psychicznego od lat funkcjonuje dość sztywny podział. Z jednej strony mamy klasyczną psychoterapię, która zajmuje się osobami w kryzysie, cierpiącymi, często pracując w skali od -10 do 0 (gdzie zero…

Dlaczego „pozytywność” w Psychologii Pozytywnej Zmiany to nie konfetti, tylko twarde narzędzie poznawcze, które otwiera nam mózg na rozwiązania. Gdy słyszymy hasło „pozytywne emocje”, wielu z nas czuje wewnętrzny opór. Brzmi to jak próba sprzedania nam taniego optymizmu – baloników, konfetti i hasła „myśl pozytywnie, będzie dobrze”, gdy wcale dobrze nie jest. Jeśli tak to…